KOSTVEJLEDNING - 5 MÅNEDER

Mit kostvejledningsforløb er for dig, der ønsker støtte, struktur og sparring omkring dine kostvaner – uden at det bliver rigidt eller urealistisk. Forløbet består af faste sparringstimer, hvor vi enten mødes online eller fysisk, alt efter hvad der passer dig bedst.

I hver session tager vi udgangspunkt i din hverdag. Vi taler om den kommende uge, og sammen lægger vi en plan, der passer ind i dine rutiner, arbejdstider, familieliv og andre forpligtelser. Målet er at finde løsninger, der fungerer i praksis – ikke kun på papiret.

Forløbet handler ikke om forbud og restriktioner, men om at skabe balance og gode vaner, der holder på den lange bane. Du får konkret vejledning, ærlig sparring og en realistisk tilgang til sundhed.

• Sparring hver uge – Vi mødes online eller fysisk og gennemgår din uge, dine udfordringer og dine muligheder.

• Individuel kostvejledning – Alt tilpasses din hverdag, dine mål og dine præferencer.

• Praktisk planlægning – Vi laver sammen en plan for ugen, så kost og struktur giver mening i din livssituation.

• Løbende justeringer – Forløbet er fleksibelt og justeres løbende ud fra dine behov og din udvikling.

• Konkrete redskaber – Du får tips og værktøjer, du kan bruge i din hverdag – f.eks. til måltidsplanlægning, portionsstørrelser og indkøb.

• Fokus på helhed og balance – Ikke en quickfix-løsning, men en bæredygtig tilgang til sundhed og trivsel.